Partir en randonnée, même pour quelques heures, n’est jamais anodin. Une glissade, une ampoule, une coupure — autant de petits incidents qui peuvent transformer une belle journée en mauvaise expérience si l’on n’est pas bien équipé. Pour cela, il est indispensable d’emporter une trousse de premier secours bien constituée, adaptée à la durée et au terrain de votre sortie. Voici nos conseils pour composer un kit de premiers secours efficace pour la randonnée, sans alourdir inutilement votre sac.
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1- Pourquoi emporter une trousse de premier secours pour une randonnée ?
Une trousse de premier secours bien conçue vous permet de faire face à la plupart des petites urgences :
- Soigner une ampoule au pied avant qu’elle ne s’infecte, pour pouvoir continuer à marcher sans souffrir,
- Nettoyer et protéger une plaie superficielle ou une coupure,
- Arrêter un saignement abondant d’une plaie superficielle de la peau ou des muqueuses (nez, bouche…),
- Soulager une piqûre d’insecte ou une réaction allergique mineure,
- Stabiliser une entorse ou une douleur musculaire avant l’arrivée des secours,
- Appliquer les premiers soins en attendant une aide médicale si besoin.
En milieu naturel, où les secours peuvent mettre du temps à intervenir, avoir une trousse de soins adaptée peut faire toute la différence.
2- Trousse de premier secours : les indispensables à emporter
1. Matériel de base
- Gel hydroalcoolique pour se nettoyer les mains avant de soigner une plaie
- Compresses stériles et quelques dosettes de sérum physiologique (NaCl à 0,9 %) pour pouvoir nettoyer les plaies ou les yeux
- Pansements de tailles variées
- Des hémostatiques locaux pour stopper les saignements
- Sutures cutanées adhésives stériles
- Dosettes d’arnica et crème pour traiter les coups
- Bande de crêpe pour maintenir un pansement ou comprimer une entorse
- Ciseaux, pince à épiler (pour retirer des échardes par exemple)
2. Pansements cicatrisants pour les ampoules
Les ampoules aux pieds sont le cauchemar du randonneur. Voici quoi emporter :
- Pansements hydrocolloïdes : prévention et traitement des ampoules fermées.
- Coalgan® ADHÉSIF pour soigner une ampoule ouverte : protège du frottement et favorise la cicatrisation des ampoules ouvertes.
3. Protection solaire et piqûres d’insectes
- Crème solaire à indice élevé
- Crème apaisante piqûres d’insectes
- Tire-tique
- Un aspi venin si vous randonnez dans une région où vous pourriez rencontrer des serpents
4. Conseils pour bien organiser votre trousse de secours
- Privilégier une trousse compartimentée pour trouver facilement ce dont vous avez besoin.
- Emballer les produits fragiles dans des sachets étanches.
- Contrôler régulièrement les dates de péremption.
Faites une checklist personnalisée en fonction de vos besoins (enfants, allergies, pathologie chronique et lieu de votre randonnée). Par exemple, si vous êtes sujet aux maux de tête, il peut être utile d’emporter votre traitement pour une journée. Si vous faîtes une randonnée avec des enfants, du paracétamol en stick ou en orodispersible adapté à l’âge de votre enfant peut être utile pour pouvoir lui administrer en cas de survenue de fièvre ou de forte douleur.
3- Pourquoi Coalgan® GAMME a-t-il sa place dans votre trousse de soins ?
La trousse de secours est préparée avec anticipation pour pouvoir traiter les petits bobos qui pourraient survenir lors d’une randonnée. L’avantage de Coalgan® GAMME est que les 3 produits qui la composent, peuvent être utilisés dans différentes indications, ce qui de réduire le nombre de produits emportés et d’éviter, ainsi, d’alourdir inutilement votre sac à dos de la journée.
Les avantages de Coalgan® GAMME :
- Stoppe rapidement un saignement,
- Favorise la cicatrisation,
- Convient à toute la famille.
Emportez quelques sachets de Coalgan® COMPRESSE pour comprimer une plaie de la peau ou des muqueuses (bouche, nez…) en cas de saignement abondant, quelques sachets de Coalgan® ADHESIF de chaque taille (petit & grand formats) pour protéger et favoriser la cicatrisation d’une plaie (coupure) ou d’une ampoule ouverte. Enfin, Coalgan® POUDRE permet de favoriser la cicatrisation des plaies lorsque l’application du pansement est inadaptée (écorchure étendue, zones pileuses, difficiles d’accès…).
Découvrir Coalgan® GAMME, et consulter les indications d’application.
4- Trousse de secours pour une randonnée : les erreurs à éviter
- Ne pas tester vos chaussures avant la sortie (gare aux ampoules !).
- Ne pas vérifier le contenu de votre trousse avant de partir.
- N’avoir qu’une trousse de secours : adaptez-la au type de terrain et à la durée.
Que vous partiez pour une balade de deux heures ou une randonnée en montagne, votre trousse de premier secours est votre meilleure alliée. Compacte, bien organisée et personnalisée, elle vous permettra d’intervenir rapidement en cas de problème. Ne partez jamais sans votre trousse de secours en randonnée. Ce n’est pas un accessoire : c’est un équipement indispensable.
Références :
1- Croix-Rouge Française : contenu d’une trousse de secours type – 17 septembre 2021 – consulté le 06/05/2025
NET25COG17A – Juillet 2025